amedis.pl

Blog tematyczny o lifestylu

SportZdrowie

Dlaczego dzieci powinny jeździć na rowerze? Jazda na rowerze – efekty

Dlaczego dzieci powinny jeździć na rowerze? Jazda na rowerze – efekty

Sport i zajęcia rekreacyjne odgrywają bardzo ważną rolę w życiu dziecka. Jazda na rowerze to świetny sposób, aby zachęcić malucha do ćwiczeń na świeżym powietrzu. To nie tylko zabawa — jazda na rowerze jest dobra zarówno dla ciała, jak i dla duszy.

Jazda na rowerze – efekty. Trening mózgu

Aktywności fizyczne, takie jak jazda na rowerze, mają pozytywny wpływ na mózg dziecka. Kiedy dziecko jest w ruchu, całe ciało, a także mózg są zaopatrywane w bogatą w tlen krew i składniki odżywcze. To bardzo wpływa na koncentrację i kreatywne myślenie.
Ruch stymuluje produkcję neurotrofin (białka nerwowe), które są uwalniane do mózgu i mięśni. Te substancje sygnałowe zapobiegają obumieraniu istniejących komórek mózgowych i wpływają na powstawanie nowych komórek nerwowych i nowych połączeń między komórkami nerwowymi. W ten sposób komórki nerwowe mogą lepiej komunikować się ze sobą, a mózg dziecka staje się bardziej wydajny.

Jazda na rowerze poprawia kondycję

Telewizory, smartfony i konsole do gier to świetna konkurencja dla kolarstwa. Powszechnie wiadomo, że przejadanie się i zbyt mała aktywność fizyczna mogą prowadzić do nadwagi lub otyłości, nawet u dzieci. W naszej części świata otyłość u dzieci i młodzieży jest poważnym problemem zdrowotnym. Jazda na rowerze może skutecznie temu przeciwdziałać. Ruch stymuluje metabolizm, a dziecko spala więcej energii.

Jazda na rowerze zapobiega chorobom

Jazda na rowerze zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia. Jeśli dziecko regularnie jeździ na rowerze, trenuje nie tylko nogi, ale i serce. Jest to bardzo ważne. Aby zachować sprawność i zdrowie przez długi czas, mięsień sercowy wymaga treningu. Ruch podczas jazdy na rowerze pobudza krążenie krwi. Serce jest w stanie wpompować więcej krwi do organizmu za jednym uderzeniem serca, a jednocześnie tętno spada. Dodatkowo silny przepływ krwi oczyszcza naczynia krwionośne, to zapobiega ich zwapnieniu.
Jazda na rowerze zapobiega również cukrzycy typu drugiego. Ćwiczenia pomagają obniżyć poziom cukru we krwi, a tym samym zapobiegają rozwojowi cukrzycy w młodym wieku.

Jazda na rowerze a układ odpornościowy

Jeśli dziecko regularnie jeździ na rowerze, jego układ odpornościowy jest znacznie sprawniejszy niż u mniej aktywnych dzieci. Jego organizm staje się aktywny i nie tylko tworzy więcej, ale także silniejsze białe krwinki i inne składniki krwi. Odpowiednio wzmocniony układ odpornościowy może wtedy wypowiedzieć wojnę patogenom. Dzieci, które często pedałują, rzadziej zapadają na infekcje górnych dróg oddechowych.

Udostępnij

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.